L’arginina essenziale nella produzione di energia
L’arginina è un acido contenuto nelle proteine alimentari e costituisce un apporto energetico per i muscoli (viene trasformata in creatina, sostanza che in combinazione con il fosforo, gioca un ruolo importante nell’utilizzazione dell’energia) e essenziale al buon funzionamento sessuale. Si considera l’arginina come un amminoacido ” semi-essenziale” per il fatto che l’organismo la sintetizza normalmente in funzione dei suoi bisogni. L’organismo trae l’arginine dagli alimenti come le leguminose, certi cereali come il riso bruno, l’avena ed il grano saraceno, così come della carne rossa, il pollame, il pesce, i prodotti lattieri, le noci. Come ogni sostanza, presa in forte dosi può essere tossica, ed è soprattutto da evitare per portatori di virus o di diabete.

In forti dosi brucia i grassi e forma i muscoli. Ha azione anabolica (permette all’organismo di utilizzare i principi nutritivi introdotti con gli alimenti per la sintesi di altri materiali complessi come proteine, zuccheri, etc.).
Tra le alte doti dell’arginina vi è la sua stimolazione del sistema immunitario, combattendo la fatica fisica e mentale, aumenta tra l’altro la spermatogenesi. L’amminoacido arginina è vitale per la produzione dello sperma e viene usato anche nei casi di astenia.

Scoperta nel 1886 da Schulze e Steiger, è di fatto un banale acido (costituito di proteine), ma nel 1978, un gruppo di scienziati americani, ha mostrato che dei supplementi di arginina accelerano la cicatrizzazione e aiutano nelle conseguenze post operatorie, prevenendo la perdita di peso. L’arginina è anche un anabolizzante che facilita la costruzione dei nuovi tessuti, per questo viene utilizzata anche nel campo del culturismo, favorendo lo sviluppo dei muscoli, e permette al corpo di sbarazzarsi dei grassi superflui.

Tra le cause possibili di carenza, citiamo certe malattie congenite che impediscono la sintesi normale dell’urea, la sottoalimentazione cronica, le agitazioni che occasionano una sovrapproduzione di ammoniaca, un apporto eccessivo di lysine, delle bruciature, ferite o infezioni gravi.

Funzione dell’arginina nelle disfunzioni erettili

Disfunzione erettile. Un debole tasso di ossido nitrico nell’organismo nuoce all’afflusso di sangue che è necessario all’erezione. Ora l’arginina permette al corpo di produrre dell’ossido nitrico. Si è osservato che l’amministrazione di 5 g di arginina per giorno migliorava infatti la funzione sessuale di individui il cui tasso di ossido nitrico era debole, mentre questo trattamento non aveva nessuno effetto sui soggetti il cui tasso era normale.
Durante un studio senza placebo su 40 argomenti, un trattamento a base di 1,7 g di arginino per giorno e di Pycnogénol® (proanthocianidina) ha migliorato la funzione sessuale dei soggetti.

Disfunzione sessuale femminile. In un studio preliminare all’insaputa dei soggetti, condotto su 24 donne in menopausa, si è paragonato gli effetti di una mescolanza di 6 g di arginine e di 6 mg di yohimbine, quelli dello yohimbine da solo, e quelli di un placebo. I ricercatori hanno misurato una più grande ampiezza delle pulsioni nervose alla vagina dalle donne che avevano preso in mescolanza arginine/yohimbine, ma la reazione soggettiva dei due gruppi di partecipati ad un stimolo erotico sono stati similari. .

Durante due prove su due gruppi, 185 donne in tutto, si è provato l’efficacia di una preparazione che rinchiude dell’arginina, con dosi di 2,5 g per giorno, del ginseng, del ginkgo biloba, del daziane, delle vitamine e dei minerali (ArginMax®). I risultati ottenuti sono positivi per quanto riguarda il miglioramento della funzione sessuale, ma non permettono di concludere all’efficacia dell’arginina presa da sola 7,27.

Miglioramento della prestazione sportiva. Intervenendo l’arginina nella secrezione dell’ormone di crescita e della sintesi della creatina, ci si è interessati al suo effetto sulla prestazione fisica. Uno studio preliminare pubblicato nel 1989 concludeva che una combinazione arginina/ornitina, cinque giorni per settimana durante cinque settimane, aveva avuto un effetto positivo sulla forza ed il tasso di massa muscolare, su soggetti che praticano sollevamento pesi. Tuttavia, l’arginina presa da sola, 5 g, 30 minuti prima dell’allenamento, non ha avuto effetto sulla secrezione dell’ormone di crescita e l’ha ridotto anche nei partecipanti più giovani.

In compenso, soggetti che soffrono di angina o di insufficienza cardiaca congestiva, la presa delle alte dosi di arginine, 6 g per giorno, potrebbe migliorare la resistenza allo sforzo fisico.

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